Popular Weekend Events in Pozzuoli (September Updated)

Don't miss the opportunity to attend the most updated workshop in Italy on the Fundamentals of Weightlifting applied to physical preparation for sports. On June 22 and 23, 2024, two renowned professionals, Fabio Zonin and Antonio Squillante, will share their expertise at VOLKAN Crosstrain in Pozzuoli. During this two-day practical workshop, participants will learn essential weightlifting techniques such as barbell squats, kettlebell swings, Olympic lifts, plyometrics, and core exercises crucial for stability under load. These exercises will be contextualized within an athletic training framework to enhance strength and power for both team and individual sports. Registration closes either upon reaching the limited 40 tickets or at 23:59 on the Thursday before the event. Please note that registration fees are non-refundable, but transfers to another person are allowed with prior notification at least five business days before the workshop begins. This event, organized by Obiettivo Performance in collaboration with StrongFirst Italy, offers a unique experience that will revolutionize weightlifting approaches in the world of sports.

Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando a più di uno!Bodyweight 101: The Naked WarriorOggi impressionanti prodezze di forza a corpo libero sono comuni nei playground urbani. Vent’anni fa, non potevi trovare un muscle-up decente, per non parlare dei front lever e delle abilità più avanzate. I ginnasti erano gli unici a costruire la forza usando il loro peso corporeo, mentre il pubblico ignaro perdeva tempo in esercizi di ginnastica ad alte ripetizioni e non aveva idea di quanto la padronanza della tensione muscolare potesse fare per loro. Poi Pavel ha scritto un libro dirompente, The Naked Warrior. L’era della forza a corpo libero è iniziata… Al workshop Bodyweight 101 apprenderai le lezioni senza tempo di The Naked Warrior, rifinito alla perfezione nei quasi due decenni che hanno seguito la sua uscita: Il linguaggio del corpo della forza: potenti spunti dalle arti marziali, dalla ginnastica e dagli sport di forza che ti renderanno più forte sul postoProgressioni da zero a eroe in due “alzate di potenza a corpo libero”Il One-Arm Pushup: costruisci una forza pazzesca che si trasferisce totalmente a qualsiasi movimento di spinta: pressare un kettlebell o un bilanciere, tenere a bada un guardalinee nel football americano, ed altroIl Pistol: il mix definitivo di mobilità della parte inferiore del corpo, forza e muscoli“Grease the Groove”: la programmazione russa radicale, flessibile e a prova di erroreDiventa forte ovunque, in qualsiasi momentoNon perderti nella giungla degli “atti casuali di varietà”, dilaganti nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Ti farebbe divertire, ma porterebbe i tuoi progressi indietro di anni. Inizia il tuo viaggio nella forza a corpo libero apprendendo il linguaggio corporeo della forza e le due “alzate di potenza a corpo libero”. Bodyweight 201: Hard Style Pullups & AbsCi sono molti buoni motivi per padroneggiare i pullup. Superare gli ostacoli indossando un equipaggiamento pesante… Costruire dorsali pronti per un confronto sul tappeto… Perché l’eccellenza nel pullup è altamente correlata al basso contenuto di grasso corporeo… Qualunque sia la tua ragione, deve essere importante, motivo per cui i tuoi pullup meritano di essere eseguiti correttamente. Per dirla senza mezzi termini, tutto ciò che viene definito “pullup” nella maggior parte delle palestre e dei parchi giochi è uno scherzo. Se sei pronto a smettere di fingere di fare i pullup e per imparare il vero affare, il workshop Bodyweight 201 fa per te. Imparerai: Lo Hard Style Pullup: decodificato dalla ginnastica e dalle arti marziali per il più grande transfert negli sport e nella vita duraLo Hard Style Hanging Leg Raise: follemente severo e impegnativo, con progressioni per apprenderlo passo dopo passoEsercizi per addominali Hard Style: per sostenere ogni punizioneProgressioni, regressioni, varianti…Programmazione per il pullup progettata e testata in ambito militareTira con forza. Sii pronto a dimostrarlo. Bodyweight 301: SFB ReadyIl sistema StrongFirst si basa su principi, non sugli attrezzi. Siamo in linea con il programma di arti marziali del corpo dei marine degli Stati Uniti, il cui motto è “Una mente, qualsiasi arma”. Al workshop Bodyweight 301 apprenderai: La saggezza muscolare per applicare la tua forza costruita con il peso corporeo ad altre modalità: il kettlebell, il bilanciere, una roccia, scegli tuCome prepararsi per l’impegnativa certificazione StrongFirst Bodyweight Strength Instructor, SFB, grazie ad un piano di allenamento completo progettato dai nostri migliori Teachers of StrengthIl Wall Supported Handstand Pushup: un rinomato costruttore di forza e muscoli, completo di progressioni, regressioni, varianti e programmazione a prova di proiettileSii padrone del tuo corpo, non il suo inquilino. Materiale DidatticoAl termine di ogni workshop StrongFirst riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare: Il tuo Attestatodi PartecipazioneStrongFirst®Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.Iscriviti e che la forza sia con te!IstruttoriStefano Massa, StrongFirst Certified Team LeaderOrariBodyweight 101: sabato 13:30-18:00Bodyweight 201: domenica 08:30-13:00Bodyweight 301: domenica 13:30-18:00*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop CostoBodyweight 101: 99€Bodyweight 201: 99€Bodyweight 301: 99€Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 201: 149€ (risparmi 49€!)Combo Bodyweight 101 + Bodyweight 301: 149€ (risparmi 49€!)Combo Bodyweight 201 + Bodyweight 301: 149€ (risparmi 49€!)C ombo Bodyweight 101 + Bodyweight 201 + Bodyweight 301: 198€ (risparmi 99€ e partecipi a 3 workshops al prezzo di 2!)Chiusura IscrizioniImportante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento. Informazioni e ContattiQuesto workshop è concesso in licenza XFAB S.r.l. e organizzato da Stefano Massa. Per informazioni contattare Maurizio Brigida. Email: mauriziobrigida@gmail.comCellulare e/o WhatsApp: +39 328 423 6625Termini e CondizioniLe quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata. Information Source: NLS—StrongFirst Italy | eventbrite

Discover the StrongFirst Workshops: Barbell 101 - 201 - 301 in Pozzuoli, Italy at the VOLKAN Crosstrain venue. From November 30 to December 1, immerse yourself in a series of empowering workshops designed to enhance your strength and skills with the barbell. Barbell 101 focuses on building total body strength through key lifts such as the deadlift, bench press, and Bridge Floor Press. Learn how to execute these lifts like a professional, maximize muscle growth, and minimize fatigue and pain. Step up to Barbell 201 for a deep dive into the Military Press and Zercher Squat techniques. Master the art of strong and strict pressing, and discover the ultimate squat variation that is both effective and versatile. For the ultimate challenge, join Barbell 301 to perfect the back squat, front squat, and Good Morning exercises. These workshops provide the tools and knowledge needed to pursue the prestigious StrongFirst Lifter certification. Secure your spot at these exclusive workshops with ticket prices ranging from 99 € to 198 €. Take advantage of combo offers to save on multiple workshops and elevate your training to new heights. Whether you're a beginner or a seasoned lifter, these workshops offer a comprehensive and detailed approach to strength training with the barbell. Don't miss the opportunity to level up your lifting game and unleash your full potential.

CI VEDIAMO SABATO 21 DICEMBRE AL DUEL DI AGNANO PER UN PARTY IN VERSIONE NATALIZIA DRESS CODE :(NATALE ANNI 80) Information Source: Club tropicana | eventbrite

Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando a più di uno!StrongFirst FoundationsSe l'umanità sapesse quanto è facile sviluppare la forza, non ci sarebbero affatto persone deboli Queste parole della leggenda di ferro Ivan Lebedev suonano più vere che mai oggi, visti i progressi nelle tecniche e nei metodi di allenamento. Partecipa al workshop StrongFirst Foundations e scoprilo di persona. Dopo alcune ore con uno dei nostri istruttori di livello internazionale, tornerai a casa notevolmente più forte, garantito! Per questo workshop di livello base, abbiamo selezionato una manciata di esercizi e tecniche (con kettlebell, bilanciere ed a corpo libero) che combinano la resa più elevata con la curva di apprendimento più rapida: Power Breathing: il segreto per sollevare pesante, colpire forte e avere un aspetto coerente con le tue prestazioni.StrongFirst Plank: il nostro plank all'avanguardia in grado di reclutare il tuo addome 3 volte più intensamente rispetto al plank convenzionale.Stacco da terra con bilanciere: l'esercizio funzionale n. 1 e l'alzata più hardcore di tutti i tempiHard Style Pushup: un costruttore di forza e di muscoli, in qualunque luogo e momento. (l'unica cosa che condivide con il pushup tradizionale è il nome)Kettlebell Swing: per sviluppare la massima potenza, un condizionamento spietato e una perdita di grasso aggressiva.Cos'hai da perdere, se non la tua debolezza? Kettlebell 101: Simple & SinisterIntroduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi. Potenza e condizionamento. Forza e flessibilità. Essere un atleta ed apparire tale. Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell. Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai la tecnica corretta degli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni con la curva di apprendimento più rapida. Lo swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa forte come una morsa d'acciaio. Il get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile. Il goblet squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità. Inoltre apprenderai una serie di nozioni aggiuntive che porteranno le tue sedute di allenamento al livello successivo. Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio. Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi. La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici. Il giorno dopo il workshop sarai in grado di allenarti correndo verso i tuoi obiettivi. Kettlebell 201: The Rite of PassageUna volta apprese le basi dell'allenamento con i kettlebell, hai delle scelte da fare. Rimanere su una dieta monastica di swing e get-up, oppure passare al livello successivo e aggiungere al tuo arsenale lo snatch, il clean e il military press, che assieme sono il fondamento del classico Rite of Passage . Lo Snatch è “lo Zar delle alzate con il kettlebell”. Grazie a più muscoli che lavorano e al doppio della distanza percorsa, consente di ottenere risultati superiori anche dello swing. Ottieni una potenza esplosiva totale del corpo, un condizionamento spietato e una presa simile a una morsa. Brucia il grasso come mai prima d’ora. Tutto questo anche con un kettlebell più leggero: risparmia spazio in casa, nel bagagliaio dell’auto o nel kit di missione. Una volta che ti avremo insegnato le abilità con la nostra consueta attenzione ai dettagli, ti manderemo ad avere successo con un programma di snatch basato sui principi di Strong Endurance™. Il Clean & Press a un braccio rivaleggia qualsiasi altro esercizio di press quando si tratta di forza delle spalle e sviluppo muscolare. È intoccabile quando si tratta di salute delle spalle, grazie alla sua perfezione ergonomica. Per il military press è fornita la programmazione di tipo “Rite of Passage”, forse la progressione più affidabile di sempre. Tre potenti versioni del programma ROP: “Jurassic”, “907 Hypertrophy” e “Heavy”, ti faranno ottenere risultati per molto tempo. Il workshop Kettlebell 201 fissa obiettivi ambiziosi e ti fornisce le competenze e la tabella di marcia per raggiungerli. Materiale DidatticoAl termine di ogni workshop StrongFirst riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare: Il tuo Attestatodi PartecipazioneStrongFirst®Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.Iscriviti e che la forza sia con te!IstruttoriStefano Massa, StrongFirst Certified Team LeaderArianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team LeaderOrariFoundations: sabato 13:30-18:00Kettlebell 101: domenica 08:30-13:00Kettlebell 201: domenica 13:30-18:00*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop CostoFoundations 101: 99€Kettlebell 101: 99€Kettlebell 201: 99€Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!Combo Foundations + Kettlebell 101: 149€ (risparmi 49€!)Combo Foundations + Kettlebell 201: 149€ (risparmi 49€!)Combo Kettlebell 101 + Kettlebell 201: 149€ (risparmi 49€!)Combo Foundations + Kettlebell 101 + Kettlebell 201: 198€ (risparmi 99€ e partecipi a 3 workshops al prezzo di 2!)Chiusura IscrizioniImportante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento. Informazioni e ContattiQuesto workshop è concesso in licenza XFAB S.r.l. e organizzato da Stefano Massa. Per informazioni contattare Maurizio Brigida. Email: mauriziobrigida@gmail.comCellulare e/o WhatsApp: +39 328 423 6625Termini e CondizioniLe quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata. Information Source: NLS—StrongFirst Italy | eventbrite

Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando a più di uno!Kettlebell 301: SFG ReadyTi sei allenato con i kettlebell per un po’ ed è giunto il momento di puntare in alto: la certificazione SFG Kettlebell Instructor. Tra le tante sfide che dovrai affrontare in questo evento che ti cambierà la vita ci sono gli esercizi con due kettlebell, i “double trouble”. Se sei soddisfatto delle tue forza e massa muscolare, continua pure ad allenarti con un singolo kettlebell. Se non lo sei, continua a leggere. Nonostante tutte le buone argomentazioni dei sostenitori dell'allenamento funzionale a favore dell’allenamento di un lato del corpo alla volta, questi hanno perso un punto chiave. Una volta raggiunto un certo livello di forza e sviluppo muscolare, è difficile andare oltre se si continua a lavorare con un carico unilaterale, sia con un solo kettlebell, sia con qualche altra modalità. Non troverai guardalinee della NFL che hanno raggiunto il loro livello di forza e preparazione facendo solo Bulgarian squat ad una gamba. Le persone più forti si reggono su entrambi i piedi e spingono e tirano con entrambe le mani quando sollevano. Perché nessun esercizio unilaterale può replicare lo scossone dato al tuo sistema endocrino fornito da un pesante carico bilaterale. (Nulla di quanto riportato sopra intende sminuire il valore di allenare un lato alla volta per perseguire la simmetria del corpo mentre ci si prepara per l’asimmetria della vita. Non ha senso incolpare il cacciavite per essere un pessimo martello.) L’allenamento con due kettlebell ha una barriera d’ingresso spietatamente alta: mobilità, stabilità e simmetria di un sollevatore di pesi olimpico o di un esperto di yoga. Hai dovuto pagare il dazio di Kettlebell 101 e 201 prima di affrontare il 301. Al workshop Kettlebell 301 imparerai: Il Double Swing: “rende la teoria reale”IL Double Clean: un fantastico costruttore di tutto il corpo e una grande espressione di potenza atleticaIl Double Front Squat: brutale sulle gambe, gentile verso le articolazioni; inaspettatamente, un esercizio massacrante per gli addominaliIl Double Military Press: un classico test di forza e sviluppo della parte superiore del corpoUn modello di allenamento “plug-and-play” basato sulla metodologia Plan Strong™ per ottenere guadagni nei tuoi squat e press per molti mesi a venireUna versione 2.0 del piano di allenamento “GPR”, leggendario per la sua capacità di mettere massa su spalle, schiena e avambracci, aumentare la potenza dell’anca e bruciare i grassi, tutto in uno!Un programma di allenamento totale meticolosamente progettato che ti preparerà per la certificazione SFG: gli esercizi esatti, i pesi, le serie, le ripetizioni, i periodi di riposo e la periodizzazione che portano al successo nell’impegnativa certificazione SFG I Kettlebell InstructorInutile dire che rivedremo anche tutti gli esercizi testati alla certificazione SFG I, inclusi lo swing, il get-up e lo snatch. Dopo Kettlebell 301 sei quasi arrivato: hai tutti gli strumenti per prepararti per la certificazione gold standard SFG Kettlebell Instructor. Per diffondere la parola di forza agli altri o per sfidare te stesso semplicemente “perché è lì”. From the Ground to OverheadHai già mosso i primi passi con il kettlebell e sei pronto per salire di livello? Il workshop From the Ground to Overhead ti porterà oltre, perfezionando tre delle skill più iconiche e potenti dell'allenamento con il kettlebell: il get-up, il military press e lo snatch. Il Get-Up: Non è solo un esercizio, è una mappa per la forza totale del corpo. Costruisci spalle indistruttibili, addominali a prova di proiettile e un controllo del movimento degno di un atleta d'élite. Affronta ogni passaggio con precisione chirurgica per ottenere il massimo beneficio.Il Military Press: Il re delle alzate per la forza pura e la salute delle spalle. Imparerai a padroneggiare la tecnica StrongFirst, perfezionata per massimizzare il carico senza compromettere la sicurezza. La programmazione specifica ti accompagnerà verso press massimali e duraturi.Lo Snatch: Lo Zar di tutti gli esercizi con il kettlebell. Genera potenza esplosiva, condizionamento brutale e una presa che non molla mai. Con la nostra metodologia, trasformerai il kettlebell in un'arma micidiale contro la fatica e il grasso corporeo.In questo workshop non solo migliorerai la tecnica, ma scoprirai come integrare queste skill in programmi di allenamento avanzati basati sui principi StrongFirst. Imparerai a pianificare e periodizzare in modo da ottenere risultati sostenibili e misurabili. From the Ground to Overhead non è solo un workshop, è la tua evoluzione verso il livello successivo. Preparati a costruire forza, potenza e resistenza per affrontare ogni sfida. Il tuo viaggio verso la padronanza del kettlebell inizia qui. Materiale DidatticoAl termine del workshop Kettlebell 301 riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare: Il tuo Attestatodi PartecipazioneStrongFirst®Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri. Al termine del workshop From the Ground to Overhead riceverai un attestato di partecipazione.Iscriviti e che la forza sia con te!IstruttoriStefano Massa, StrongFirst Certified Team LeaderArianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team LeaderOrariKettlebell 301: sabato 13:30-18:00From the Ground to Overhead: domenica 08:30-18:00 (pausa pranzo di un'ora)*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop CostoKettlebell 301: 99€From the Ground to Overhead: 119€Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!Combo Kettlebell 301 + From the Ground to Overhead: 168€ (risparmi 50€!)Chiusura IscrizioniImportante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento. Informazioni e ContattiQuesto workshop è concesso in licenza XFAB S.r.l. e organizzato da Stefano Massa. Per informazioni contattare Maurizio Brigida. Email: mauriziobrigida@gmail.comCellulare e/o WhatsApp: +39 328 423 6625Termini e CondizioniLe quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata. Information Source: NLS—StrongFirst Italy | eventbrite

Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando a più di uno!Kettlebell 301: SFG ReadyTi sei allenato con i kettlebell per un po’ ed è giunto il momento di puntare in alto: la certificazione SFG Kettlebell Instructor. Tra le tante sfide che dovrai affrontare in questo evento che ti cambierà la vita ci sono gli esercizi con due kettlebell, i “double trouble”. Se sei soddisfatto delle tue forza e massa muscolare, continua pure ad allenarti con un singolo kettlebell. Se non lo sei, continua a leggere. Nonostante tutte le buone argomentazioni dei sostenitori dell'allenamento funzionale a favore dell’allenamento di un lato del corpo alla volta, questi hanno perso un punto chiave. Una volta raggiunto un certo livello di forza e sviluppo muscolare, è difficile andare oltre se si continua a lavorare con un carico unilaterale, sia con un solo kettlebell, sia con qualche altra modalità. Non troverai guardalinee della NFL che hanno raggiunto il loro livello di forza e preparazione facendo solo Bulgarian squat ad una gamba. Le persone più forti si reggono su entrambi i piedi e spingono e tirano con entrambe le mani quando sollevano. Perché nessun esercizio unilaterale può replicare lo scossone dato al tuo sistema endocrino fornito da un pesante carico bilaterale. (Nulla di quanto riportato sopra intende sminuire il valore di allenare un lato alla volta per perseguire la simmetria del corpo mentre ci si prepara per l’asimmetria della vita. Non ha senso incolpare il cacciavite per essere un pessimo martello.) L’allenamento con due kettlebell ha una barriera d’ingresso spietatamente alta: mobilità, stabilità e simmetria di un sollevatore di pesi olimpico o di un esperto di yoga. Hai dovuto pagare il dazio di Kettlebell 101 e 201 prima di affrontare il 301. Al workshop Kettlebell 301 imparerai: Il Double Swing: “rende la teoria reale”IL Double Clean: un fantastico costruttore di tutto il corpo e una grande espressione di potenza atleticaIl Double Front Squat: brutale sulle gambe, gentile verso le articolazioni; inaspettatamente, un esercizio massacrante per gli addominaliIl Double Military Press: un classico test di forza e sviluppo della parte superiore del corpoUn modello di allenamento “plug-and-play” basato sulla metodologia Plan Strong™ per ottenere guadagni nei tuoi squat e press per molti mesi a venireUna versione 2.0 del piano di allenamento “GPR”, leggendario per la sua capacità di mettere massa su spalle, schiena e avambracci, aumentare la potenza dell’anca e bruciare i grassi, tutto in uno!Un programma di allenamento totale meticolosamente progettato che ti preparerà per la certificazione SFG: gli esercizi esatti, i pesi, le serie, le ripetizioni, i periodi di riposo e la periodizzazione che portano al successo nell’impegnativa certificazione SFG I Kettlebell InstructorInutile dire che rivedremo anche tutti gli esercizi testati alla certificazione SFG I, inclusi lo swing, il get-up e lo snatch. Dopo Kettlebell 301 sei quasi arrivato: hai tutti gli strumenti per prepararti per la certificazione gold standard SFG Kettlebell Instructor. Per diffondere la parola di forza agli altri o per sfidare te stesso semplicemente “perché è lì”. Kettlebell 401: Advanced Kettlebell Grinds & BallisticsSpingi i tuoi limiti, eleva le tue abilità Il workshop Kettlebell 401 è dedicato a chi pratica kettlebell con serietà e desidera perfezionare la propria maestria. Costruito sulle solide basi gettate da Kettlebell 301: SFG Ready, questo workshop avanzato si concentra sul perfezionamento dei grind e dei movimenti balistici che definiscono l’allenamento con kettlebell a livello d’élite. A chi è rivolto? Questo workshop è pensato per chi ha già affinato le basi e vuole portare il proprio allenamento a un livello superiore. Se hai completato Kettlebell 101, 201 e 301—oppure ti sei allenato con un Istruttore Certificato StrongFirst—Kettlebell 401 ti aiuterà a fare il salto di qualità. Cosa imparerai: Tecniche Avanzate di Military Press: Massimizza potenza e controllo con esercizi come il Double Military Press e il See-Saw Press. Padronanza del Bottom-Up: Sfida la tua presa, stabilità e coordinazione con il Bottom-Up Press, Clean e Squat. Double Push Press & Double Snatch: Sviluppa potenza esplosiva e precisione con questi movimenti balistici fondamentali. Programmazione Kettlebell: Applicazioni pratiche per guadagni progressivi di forza, grazie ai programmi inclusi nel manuale come la versione aggiornata di Jurassic Rite of Passage e il Double Snatch AXE. Perché Kettlebell 401? Questo workshop unisce competenze tecniche e programmazione pratica per assicurarti non solo di affinare le abilità, ma anche di uscire con strategie di allenamento applicabili. Pronto per il grande salto? Unisciti all’élite e accetta la sfida. Costruisci forza, affina la tecnica e porta il tuo allenamento con kettlebell al livello successivo. Kettlebell 501 Workshop: SFG II ReadyAffina la tecnica, sfida te stesso, conquista Il workshop Kettlebell 501 rappresenta la preparazione definitiva per il gold standard dell’allenamento con kettlebell: la Certificazione SFG II. Se hai costruito solide basi con il workshop Kettlebell 401 e il curriculum core di StrongFirst, è il momento di elevare le tue abilità, la forza e le capacità di coaching a livelli d’élite. A chi è rivolto? Questo workshop è pensato per praticanti dedicati che vogliono raggiungere la competenza avanzata richiesta per la certificazione SFG II. È per coloro che non si accontentano di essere bravi, ma aspirano a diventare eccezionali nel loro allenamento e insegnamento con kettlebell. Cosa imparerai: Il Jerk e il Double Jerk: Padroneggia la potenza esplosiva di questo sollevamento balistico completo. Windmill e Bent Press: Raggiungi una mobilità caricata impareggiabile e forza di press avanzata. Programmazione Avanzata: Sviluppa e affina le tue capacità di clean-and-jerk con il metodo di allenamento 'A+A' e preparati per l’SFG II con un piano progressivo e strutturato. Serie Bottom-Up: Affina presa, stabilità e precisione con questi esercizi neurologicamente impegnativi. Preparazione per SFG II: Esercizi e strategie specifiche per perfezionare i requisiti impegnativi del test SFG II. Perché Kettlebell 501? Questo workshop offre un approfondimento su tecniche avanzate di kettlebell e programmazione. Lascerai il corso con le competenze, la conoscenza e la sicurezza necessarie per superare la Certificazione SFG II e portare il tuo coaching ai massimi standard. Il tuo viaggio ti attende Fai il prossimo passo nella tua evoluzione come praticante e coach di kettlebell. Forza, precisione e padronanza sono alla tua portata—coglile. Materiale DidatticoAl termine del workshop Kettlebell 301 riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare: Il tuo Attestatodi PartecipazioneStrongFirst®Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.Iscriviti e che la forza sia con te!IstruttoriStefano Massa, StrongFirst Certified Team LeaderArianna Zaccagnini, StrongFirst Certified Team LeaderOrariKettlebell 301: sabato 13:30-18:00Kettlebell 401: domenica 08:30-13:00Kettlebell 501: domenica 13:30-18:00*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop CostoKettlebell 301: 99€Kettlebell 401: 99€Kettlebell 501: 99€Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!Combo Kettlebell 301 + Kettlebell 401: 149€ (risparmi 49€!)Combo Kettlebell 301 + Kettlebell 501: 149€ (risparmi 49€!)Combo Kettlebell 401 + Kettlebell 501: 149€ (risparmi 49€!)Combo Kettlebell 301 + Kettlebell 401 + Kettlebell 501: 198€ (risparmi 99€ e partecipi a 3 workshops al prezzo di 2!)Chiusura IscrizioniImportante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento. Informazioni e ContattiQuesto workshop è concesso in licenza XFAB S.r.l. e organizzato da Stefano Massa. Per informazioni contattare Maurizio Brigida. Email: mauriziobrigida@gmail.comCellulare e/o WhatsApp: +39 328 423 6625Termini e CondizioniLe quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata. Information Source: NLS—StrongFirst Italy | eventbrite